10大中看而不中用的健身器材
10大中看而不中用的健身器材，看着多种多样的健身器材，很多人真心不知道应该怎么选，但是你要知道健身器材并不是全都有健身的好效果，现在分享10大中看而不中用的健身器材。
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一、边工作边跑步
为针对繁忙的工薪阶层，有生产商将跑步与工作合二为一，在跑步机前装上计算机和键盘，让客户能边工作边跑步。
除职业跑手外，有谁愿在上班时间像只仓鼠一样不断奔跑？
二、夏威夷电椅
“夏威夷电椅”的椅垫会不断打圈旋转，原理是客户坐上去，就等于臀部做呼拉圈运动。虽然效用未知，但肯定坐在椅上跟人谈话一定不缺乏身体语言。
三、索气斜坡
在穿上超滑的胶鞋之后，在光滑的塑料斜坡上奔跑，会让腿部肌肉得到运动，但是小心别人说你是在模仿一个小丑再踩着香蕉皮走路。
四、“两件装”掌上压握手
一般人做掌上压的活动都把手按在地上，但“专业掌上压握手”的生产商认为，双手应抓紧握手做更好。盒上还特别注明“一套两件”，如果不是两件难道有人需要三件？
五、眼部按摩器
按摩器的外形像副大眼镜，内有一小棒以振动形式按摩眼部。建议使用时间：万圣节派对上扮成“假面超人”。
六、闹钟电叉
电叉专为吃东西狼吞虎咽的一族而设，电叉内置倒计时器和闹钟，客户可自订电叉每隔一段时间就响铃，提醒每吞一口食物前要先咀嚼32次。这种高度富实用性的产品，已于1995年获美国专利注册处认可，但市面上仍是芳踪沓然。
七、电浴
据称浴缸中放置电极管，用电流松弛肌肉，能够减除神经痛和风湿痛，传闻前英国首相戴卓尔夫人亦曾使用。怕电浴收费贵的话，可在家中自行用湿手接触电源开关，相信效果相若，但小心性命不保。
八、排毒足浴
排毒足浴可以排除体能的毒素，但是你知道吗？毒素其实并不受地心吸力的印象，而且全身也不是只有脚步可以出汗，所以这种健身器材没有排毒的可能。
九、骑马机
生产商声称骑马机的疗效经临床测试，可以促进淋巴循环，增强免疫力等。但骑马机就像如厕途中遇上地震，颠簸“上路”，效果如何，真是见仁见智。
十、伟哥索带
怕吃治疗阳痿的“伟哥”有副作用？不怕！还有电动“伟哥”索带，用水、醋和硫酸生成的微弱电流，会通过电线传到重要部位的索带上，原理就像心肺复苏术般把人“叫醒”，雄风再现，但是否有效则不得而知。
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一、跑步机：比实地跑出更多距离
跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。
跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。
在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。
二、划船器：“关照”平日动不着的肌肉
“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。
划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。
三、健身车：自行车无法替代的运动
健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。
健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动；另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。
四、椭圆机：让全身动起来
椭圆机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。
在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。
常用的小型健身器械
一、哑铃
哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是健身健美的重要器械之一。专家有言：只要有一副哑铃和一条长凳，你就可以随心所欲，使全身的每一块肌肉都得到锻炼。
二、杠铃
模杠两端套装上不同重量的铃片即为杠铃。它即是传统的健身器械，又是举重比赛的“主角”。虽历经百余年，因其对发达胸部和臂部有独到的效果，时至今日，仍是人们用来健身健美的重要器械。尤其对于健美爱好者来说，它在健身房中的位置是不可替代的。
三、弹簧拉力器
主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。
弹簧拉力器多由4或6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧的数量。它经济实惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。
四、健腹轮
是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的'小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，是居室健身的良好选择。
各种方便的锻炼方式，让您在休闲娱乐中不知不觉地健美全身。用于锻炼您腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用，坚持锻炼必将收效多多。当你把它当作一种玩具来玩耍时，不知不觉间就影响了你的体重和形体，因此，是一种老少皆宜的运动用品。
五、握力器
握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。该器械小巧实用，操作方便，有独到之处。
其结构一般是在铝制握手之间装有数根弹簧。锻炼时，可根据自己的握力大小增减弹簧的数量。此外，还有用弹簧钢带弯成的N形握力器和用优质钢丝烧制成状如钳子的A形握力器。
六、健身球
可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。
健身器材的多样化，也导致了很多人对它们的茫然，有的人对这些方面都不了解，所以到那时候都不知道该如何选择，这一点是很容易出囧况的，每种器材的构造和操作模式都不同，种样繁多的让人不住的觉得眼花缭乱，我们在进行器材辅助训练的同时，要把握好一个运动量，要在自己的承受范围之内，免得到时候因为身体受到伤害，这样就得不偿失了。
