家庭健身器械如何挑选

家庭健身器械如何挑选

家庭健身器械如何挑选，不同的运动适合在不同的时间做，运动可以提高身体的抵抗力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，运动可以降低身体的血糖，现在分享家庭健身器械如何挑选技巧。

　　家庭健身器械如何挑选1

在购买保健器械的人群中，能够经常使用的仅占1/3左右，其中男性、女性所占比例大致相当，分别为51％、49％。尽管以健身为购买目的的人数占80％以上，大大超过了馈赠他人、受广告影响盲目购买的人数，然而，有53.3％的人以时间紧、工作忙等理由不常使用保健器械，使之成为家中“摆设”。

购买保健器械后，能否起到健身强体的.效果，是衡量保健器械价值所在的一把尺子。据一项调查显示，使用者认为效果很好的仅占2％左右，而半数左右的使用者感觉只是一般。除了使用者缺乏毅力、使用不当，另一个重要原因是有些保健器械质量低下，经常损坏，使用者在锻炼身体时非但不能达到预期效果，反而为维修问题增添劳累，乃至产生厌倦心理。

调查还显示，在使用人群中，保健器械利用率最高的是老年人，而中年人很少使用。这主要是因为老年人时间充裕，保健意识强烈，保健器械生产企业也能充分注意老年人的保健需求。相比之下，中年人一方面因工作繁重缺乏锻炼时间，另一方面则是缺乏健康意识，自认身强力壮不必锻炼。

针对上述情况，有关专家指出：在目前家庭经济并未达到相当富裕的情况下，购买保健器械应从实用出发，切忌赶时髦而把保健器械当作家庭的“装饰品”。生产企业除了要提高产品质量外，还应从中年人的特点出发，推出一批老、中、少咸宜的保健器械，从而使保健器械在家庭健身中发挥更大的作用。

　　家庭健身器械如何挑选2

如何挑选家庭健身器

健步机

众所周知步行是一种最简单、最经济、最易行的健身方式。健步机主要是以模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器。可保持腿部的健美。

跑步机

跑步运动是人类的一种本能，如果没有专业技术要求，一般人都会跑得很好。目前国际上流行并被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢运动，其主要的运动方式就是走步和跑步。同时这种运动方式可使人体能量消耗的过程加剧，更具可靠的减肥效果，并将减肥过程对人体可能造成的伤害降低至最低点。

健身车

在生活中问起许多人是否喜欢骑自行车减肥时，他们的回答基本上是一样的“我每天骑车不就等于减肥了吗？”其实这一观点只看到了一个侧面。利用健身车进行减肥运动有许多骑自行车不能比拟的优点，如可以自由发挥自己的骑车强度，可以通过健身车上的电子表观察到每一时刻的骑车速度、骑行时间、心率值等。

划船器

“划船”是一项古老而有魅力的运动。划船的运动方式与众多的减肥有所不同，因为在做每一个划船动作时，大约有90%的伸肌参与了运动。而在一般的日常生活中人体的伸肌几乎不参与任何动作，最多是参与维持人体姿态平衡运动。因此这种运动对人体伸肌开说实在是太难得的运动了。

爬梯器

爬梯运动简单易学，力量和组数安排可因人而异，属有氧运动，这种运动方式的体能消耗过程具有很好的减肥效果，特别是腹部脂肪容易堆积的地方。

“保姆式”锻炼车

每个产后的妇女都希望能尽快地恢复昔日的体形和力量。不少人为不能脱身锻炼或找不到可行的途径而烦恼。因此，美国的一家运动器材公司新进推出一种既能使母亲在户外锻炼，又能同时照看好宝宝的“保姆式”锻炼车。