易瘦体质的减肥法
易瘦体质的减肥法，每一个人的体质是不一样的，在减肥上，不同体质的减肥方法是不一样的，想要减肥快速有效，就需要了解自己体质选对减肥方法。下面分享易瘦体质的减肥法！
易瘦体质的减肥法1
易瘦体质减肥法怎么做
1、按摩易瘦体质穴位
每天睡前先按摩肚脐左右各三指处按50下，再在肚脐下方四指处按50下。每天早上饭前，或者晚上睡觉前按摩一次。这个叫易瘦体质穴位，多按摩能促进体质的变化，减掉顽固赘肉。
2、瓜瓜易瘦餐
用一根黄瓜搭配半根苦瓜，剁碎以后搅拌均匀，这款“瓜瓜易瘦餐”比一般的减肥药都要有效，每天坚持吃下来，不到一个月你就能感觉浑身轻飘飘的，再顽固的赘肉都会被你解决掉。
3、饮食的选择
不是要你一定饿肚子，但是一些肉类、火腿类的食物还是少吃为妙，尤其是西餐，这些食物实在是太容易影响你的体质了，另外吃完饭后的半小时内绝对不能坐下。
瘦体质减肥法歌谣
赘肉顽固太嚣张，粗胳膊、肉大腿，双下巴、肥肚肠，男人愁来女人慌。乱吃药，死挨饿，头疼失眠泪汪汪，不要忙，不要慌，科学减肥要主张。
节食运动都有效，负卡食物最有料，睡眠充足很重要，年年减肥年年胖。体质一定不正常，减肥慢呀瘦身难，归根结底体质难，减肥说难也不难。改变体质是王道，易瘦体质减肥法，顽固赘肉全化掉，一变体质肥肉消。
二变体质腰瘦了，三变体质腿窈窕，四变体质全苗条，听我劝来听我告。不走弯路才最好，体质易瘦是王道。
如何变成易瘦体质
1、多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物。
诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物。
而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。
2、多喝水
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；
但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
3、早睡
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸；通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！
易瘦体质的减肥法2
什么叫易瘦体质减肥法
“吃不胖体质”是指因基因遗传、饮食搭配、健身运动、基础代谢等要素，造成身体较非常容易瘦下来的情况。
吃不胖体质，我们从字面意思上面能看出去吃不胖体质主要是代表什么意思，意味着着如何吃都不容易胖，意味着着吃不胖体质的人无需担负减肥瘦身的难熬，也意味着着能够接纳着肥胖人群羡慕嫉妒的眼光。
可是从今天开始，我们无需再费力的去羡慕嫉妒吃不胖体质的人了，由于要是每日都保证网编说的下列一些事，长期性坚持不懈，就可以把我们的'身体改造变成吃不胖体质，证实吃不胖体质也是能够后天性培养的。
易胖体质如何做成变成易瘦体质？
大家都说自己是易胖体质，其实研究发现，人们变胖绝大部分人都不是体质问题，而是体内的新陈代谢速度太慢。
新陈代谢速度慢，就不能及时分解营养物质，于是就自动转化成脂肪囤积在身体里。在加上你平时饮食不控制，想吃什么就吃什么，肯定会变成易胖体质。
不过，容易发胖的人也不要担心，教你三个方法，促进新陈代谢，帮助减肥速度加快，很快就能变成人人想要的易瘦体质。
首先是促进肾上腺素分泌增加褐色脂肪量，研究发现，褐色脂肪可以帮助人们减肥。
一般人们在紧张运动的时候，肾上腺素是最活跃，分泌量也是最多。不过，经常保持紧张的情绪会刺激大脑皮层，也会影响睡眠质量容易失眠神经衰弱。
这样是不利于身体健康的，而且长期情绪紧张还容易患上抑郁症，所以要想肾上腺素增加就要多运动。
还有做什么运动都可以，鉴于人们的体能和时间，可以选择高抬腿，仰卧起坐，俯卧撑和波比跳等。
这些运动都可以节省时间，而且动作简单，还能加快新陈代谢，也是公认燃脂速度快的运动，任意选择一样坚持做，你就会变成易瘦体质。
易瘦体质减肥法
其次保证褪黑激素正常分泌，褪黑激素是人体自主分泌的一种物质，也是人体的生物钟。人之所以能进入睡眠，知道什么时候天亮了，依靠的都是褪黑激素的帮忙。
而且，褪黑激素在民间还有一个名字叫做瘦素，可以抑制食欲对减肥有帮助，所以想养成易瘦体质就要保证褪黑激素能正常分泌。
比如晚上睡觉前1个小时不要玩手机，手机的蓝屏幕会伤害视网膜，减少褪黑激素分泌，而且睡眠质量不好也会影响褪黑激素分泌。所以，要想变成易瘦体质，就要保证充足的睡眠时间，一天至少睡7个小时，晚上11点前必须睡觉。
最后是减少热量摄取，人体减少热量不是让你节食减肥，而是让你控制自己少吃热量高的食物。
比如热量食物中排名最高的就是炸鸡薯条奶茶汉堡，而肉是可以吃的，不过是吃瘦肉。还有，淀粉和脂肪类食物热量都很高，所以要想变成易瘦体质，就要减小饭量只吃8分饱。
此外，炸鸡薯条这样高热量的食物，最好是不吃，实在忍不住要吃可以一个月吃一次，牢记不要暴饮暴食。
不过，不管你的胖是遗传基因导致的，还是后天养成的都有办法能变瘦，所以不要给自己的胖找借口。上面列出的方法，任意选择一个坚持做，一段时间后就能变成易瘦体质，减肥成功拥有理想的身材。
