失恋很痛苦怎么走出来

时间:2024-06-14 03:21:19
失恋很痛苦怎么走出来

失恋很痛苦怎么走出来

你知道失恋很痛苦怎么走出来吗?失恋时一段痛苦的经历,要将某个人硬生生从生活中抽离出来,怎么样才能尽快从悲伤痛苦中走出来呢?小编已经为大家搜集和整理好了失恋很痛苦怎么走出来的相关信息,一起来了解一下吧。

  失恋很痛苦怎么走出来1

一、学会承认失恋这个事实

在失恋的时候,痛苦的主要原因是自己不承认已经失恋这个事实,以为对方只是跟自己斗气,只要自己稍微改一下自己的缺点,或者做一些挽留对方的事,对方就容易回心转意,由于沉浸在这样的一个美好幻想里,再加上残酷的失恋现实,双重打击,难免会更加难受,所以在对面失恋时,首先想办法让自己更快的去承认这个事实。

二、把对方的东西全部处理掉

既然两个人都分手了,那么对方的物品该退还的就退还,对方不要的,自己也没必要留着,丢掉或者烧掉都可以,如果还留着这些东西的话,很容易让自己陷入睹物思人的情绪之中,再想走出来就难了,这时候果断点,把对方的东西全部处理掉。

三、重新更换个生活的环境

如果没分手之前是跟对方住一块的,分手之后最好搬出来,或者对方搬出来之后,自己也可以选择退掉这个房租,再重新找一个新的房子住下来,因为原来住的地方有太多的回忆存在,回忆在,伤痛便在,为了减少这种回忆的伤痛,搬出来重新适应一个新的环境很有必要。

四、让自己保持忙碌的状态

很多人在失恋的时候,总会跟公司请假,不上班在家疗伤,或者想自己一个人在某个角落里静静,可是这种方法是没有多少效果的,一个人呆着的时间长了,只会越想越多,越想越乱,接着又陷入了失恋难受的死胡同,只有让自己忙碌起来,把精力放在工作上,或者回到家多花点时间做点家务,保持忙碌,这样大脑中就没有多少精力去想着失恋的事,慢慢的也就会好了。

五、跟朋友相聚,参加户外活动

失恋恢复单身之后,个人的自由时间也就多了,这个时候可以多参加点集体活动,比如跟朋友们吃饭,唱歌、爬山之类的,多跟人接触和交流,这种失恋的痛楚也会得到一定的缓解。

六、出去走走,疯狂“购物”

如果真的静不下心来,可以出去旅游散散心,通过外面不同以往的美景和人物刺激,可以让自己的头脑保持清醒和兴奋状态,心情自然也会得到好转,当然也可以通过疯狂“购物”的方式发泄,买一些自己平时觉得太贵而不舍得买的东西,而这些“对自己好点的行为”在一定程度上会让自己的心情开始愉悦起来。

  失恋很痛苦怎么走出来2

建议1:放弃自责,找到问题根源,才算找到解药

分手后最痛苦直观的感受就是被否定,可能你是英俊潇洒,可能你是美若天仙,可能你是冰雪聪明,可能你是幽默可爱,可能你有很多优点,但是对方却选择和你分手,置你的种种优点于不顾,让你深刻感觉:“我是个失败者,我不值得被爱”。说服自己忘记失恋的伤痛真的很难,失恋的巨大破坏性之一就是:理性、逻辑和常识在失恋后,对减轻一个人痛苦感受方面基本上不起作用,反而在损伤我们判断力方面特别有效。失恋的人会反复思考自己在对方心里的地位和影响,幻想不同行为模式可能带来的不同后果,这样就在痛苦的循环中兜圈子。

要怎么才能尽快从痛苦中走出来?失恋的人应该做的是放弃自责,找到造成失恋问题的根源,可以找到自己的朋友,或者是找到专业的心理咨询师,客观冷静地分析自己失去的这段恋情,是自己的原因,还是对方的原因,还是外部的因素?是两人的感情基础没有了,还是感情只是出现了问题,还有缓和的余地?还有就是对失恋状态的判断,是否还有复合的可能性?把失恋的.根源搞清楚,才能有效地解决问题。

不要在失恋后只有对自己的自责,也要冷静想一下,曾经这段恋情中的弊端,提醒自己不要忘了,这段恋情也曾经让你很苦恼,不能再重蹈覆辙。可以写一个备忘录,上面写上你走不出失恋的原因,然后对应写出帮你走出失恋阴影的解药,还要写上这恋情曾让你受到的伤害,然后对应写上帮你走出伤害的解药。时不时地去打开备忘录,提醒自己,一段失败的恋情不是只让自己悲伤自责的,还是要让自己成长的,让自己变得更强大的,曾有一位名人说过:所谓爱情就是大病一场,分手失恋了,就是病快要好了!所以,要记住:你在失恋的阴影中伤心自责多一分钟,将会减少遇到更好的人一分钟,你沉迷于失恋中越久,就会更晚遇到更好的人!

建议2:将关注点转移到自己身上,想尽办法让自己开心

失恋后注意力很难转移,因为失恋让你痛苦难耐的时刻,就是你独自一个人面的的时刻。你的身边空荡荡的,一旦想起往事,整个人就会沉没进去无法自拔,没有其他的事情能让你分散注意力。你开始关心他/她怎么看,怎么想?其实分手后,这些和你都没什么关系了,你越关注对方,你就越难从失恋的痛苦中走出来,越走不出来,就越想去关注,这是一个很糟糕的恶性循环。

从失恋者的角度来看,前任此刻无论做什么都很能引起你的关注,你万分痛苦无所适从,总是有一个疑问在心中:他/她为什么不爱我了,为何要和我分手?其实这个问题是个伪问题,就是有人要不爱你,要跟你分手,你想怎么样?你有责任也罢,你好无辜也罢,反正对方就是要和你分手了。所以最重要的一步,就是学会对自己说“算了”,虽然这两个字对于失恋者来说太难太难。

失恋者要怎么才能将关注点转移到自己身上?其实你爱搭理对方,还是躲着对方,还是无视对方都可以,你怎么让自己舒服就怎么来,怎么爽就怎么办,别跟他们较劲,更别跟自己较劲,顺其自然,对方都没为你考虑过,你干嘛还要为对方考虑?你的一举一动应该让自己开心,这里并不是让你活得漂亮给对方和别人看,因为开心总比郁闷好啊,所以要想方设法让自己开心起来!

然后就是找到一个新的兴趣点,换一个新的环境来转移注意力。过去人们认为分手后,远走他乡换个环境,或者是回到亲人朋友的身边寻求安慰,最重要的还是要转移注意力。当你在新的环境中生活时,会把所有心思都放在适应新的生活环境中,因为生存下去是首当其冲的问题,自然就无暇顾及失恋的情伤;如果你回到亲人朋友身边,有其他人经常的陪伴,你的注意力也会不停地被分散,让你没有时间沉浸在悲伤当中。再说找一个兴趣点,特别是学一门新技术,要有一定难度且需花费一定的时间,最好是自己一直想学却没时间去实现的梦想,就在失恋后去完成吧!要设定目标和完成期限,坚定不移地去执行,这样既可以转移注意力,又能让自己增值,何乐而不为?

那些长期走不出分手和失恋阴影的人,往往都有一个特点:性格十分内向,情感细腻敏感,周围的人际关系并不活跃。他们在失恋后,无法好好去排解自己的情绪,转移自己的注意力。有些人可能会拉上自己的兄弟闺蜜去一醉方休,或者和朋友们疯狂吐槽前任,但是他们只能憋在心里消化,时刻都面对着悲伤。因此,失恋者如果有可能的话,换一个环境,找一个有人陪伴的氛围,能够很快帮助你走出失恋,让你重新调整好心情出发。当然,如果你找不到合适的环境和能陪伴的人,也可以试着长时间去培养兴趣爱好,当你身心都被其他事情转移的时候,你就没有太多时间去想那个失败的感情了。

建议3:时间并不是最好的解药,认识新朋友才是

对很多失恋者来说,喜欢上一个人只需要一秒钟,但是忘记一个人却需要一辈子。一个人从失恋的痛苦中走出来需要时间,每当想不开的时候,就想想这么一句话:弃我去者,昨日之日不可留!失恋并不可怕,想想你失去的可能是一段感情,而对方失去的可能是一辈子遇到的最好的一个人,世上没有过不去的坎儿,都是时间罢了,但是时间并不是最好的解药,有时候反而是毒药,失恋就像酒一样,时间越久酒就会越浓烈,在未来某刻想起往事,心口还是会很痛,所以时间并不能完全抹掉曾经发生的一切,能带你走出失恋痛苦的永远不是别人,而是自己,内心的坚强比任何方法都有效,你足够强大了,就可以选择性地遗忘,淡忘失恋给自己带来的伤害,放下了包袱,就会一身轻。把精神寄托在别人的身上是一件多么危险的事情,因为人心是多么不可测,多么易变,以后要更加爱自己,用自己的力量走出去。

人生活在社会,总归不可能永远都是一个人,想要尽快从分手的痛苦中走出来,克服分手后的不习惯,就要尝试去认识新的朋友,这里并不是要求失恋者尽快开始一段新恋情去掩盖情伤。可能有的人回收,自己没准备好,失恋后不久就去交往新对象不合适。这是一种错误思维,为何认识新的朋友就一定是为了谈恋爱?为何不试着只是去开拓自己的社交圈子?

其实失恋后很快地投入社交活动,并不是坏事,有些人会错误地认为:因为接受不了分手,所以很快地和别人在一起,是对上一段感情的不负责任;可是分手后,以单身自由的身份认识更多的人并没有什么不对的!新朋友带给你的新鲜感和愉快,能帮助你忘掉关于失恋的不愉快记忆;再说和新朋友从认识到交往也有一个过程,所在这个过程中,你也能心情放松地慢慢疗伤。不要觉得认识新朋友就是为了谈恋爱,和异性交往,扩大自己的交际圈,增加对异性的了解,让自己重新找回因分手而丢失的自信和魅力,这样做是有积极意义的。

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