挽回爱情中要学会控制心情
挽回爱情中要学会控制心情，情绪是人性的一部分，就像万有引力一样，客观存在。有些难过就哭开心就笑的人确实是耿直, 也有些小心机的，那么挽回爱情中要学会控制心情。
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在当今这个信息更新换代十分迅速的年代，爱情的更替时间也越来越快，当一个人下定决心要去挽回自己的爱情时，他是勇敢的。
不是所有的人都有勇气去修补伤痕的，也不是所有人都愿意不计前嫌从头来过。既然挽回爱情的“成本”比较高，那么自然应该更加注重成功率，成功和心态又有着莫大的联系，因此在挽回爱情中要学会控制心情就显得非常重要了。
控制心情有好几种含义，首先是控制好自己的耐心。因为在挽回的过程中势必不会一帆风顺，甚至重新追回一个人比随便去追一个“新的人”要艰难的多。你们双方已经有了一定的了解，对彼此的认知也在某种程度上固定下来了，挽回爱情就是要打破这种旧的认知。破旧变新是很难的，很容易让人丧失耐心，没了耐心自然也就进行不下去了。
所以要做好打持久战、攻坚战的准备，用长期的努力去挽回。这样一来，若真的要花很久的时间和心思你也已经提前有了心理准备，若是时间很短就挽回成功那就更是皆大欢喜啦！
其次是要控制好自己的情绪，人嘛，难免会有喜怒哀乐，只是这些情绪在什么情况下对什么样的人去表达是值得商榷的。在你勇敢挽回自己的爱情时自然应该收敛一下情绪，不要一股脑地向对方宣泄。好的情绪和正能量的东西是你该展现的，一些低落和难过就默默地承受吧，说不定突然的沉默还能带来意想不到的结果。
控制好情绪是为了你在挽回对方的过程中努力维系的一种良好的状态，毕竟没有人会愿意可以重新投入怀抱的对象是一个充满负能量的人。
最后是要控制好自己的心情，这里的心情指的是你的生活状态，是综合了情绪和其他非理智因素的一个总和。具体地来说，就是要学会调整自己的心态，不论过程中有怎样的艰难或不开心的东西，也要学会坦然面对。这种坦然不是自我安慰，而是由心而发的一种平静，是“得之我幸，失之我命”的泰然自若。
另外，在对待对方的时候更是应该控制好心情，用温暖和美好去挽回爱情，最大程度地展现自己好的那一面，这不是虚伪，这是为对方考虑的一种方式，爱一个人自然希望他看到更多美好的东西。至于分担是之后的事情，在追回的过程里应该更多地为对方着想。
简而言之，想要挽回爱情的成功率更高一些，想要自己在这个过程里不必太伤怀，就应该学会控制好自己的心情，从心态、情绪和耐心等各个方面控制自己。让自己向对方展现出美好的一面，给他带去不同的温暖体验。这不仅是为了能够尽快的成功挽回自己的爱情，更是为了自己也渐渐成为更好的人，这一举两得的做法才能双赢。
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1、认识情绪，记录情绪
人一生中不可能每个期望都达到，人生不如意事十之八九，事情发展不符合自己心意，是再正常不过的了，即使看到某个人总是春风得意，那也只是他的不如意没有被我们看到而已，不要以为命运对自己不公平。
应该认识到产生消极情绪是正常的。对待爱情也是如此，当我们已经为挽回“不得意”做好准备的时候，对方的任何表现都不会让我们的情绪因一时失控而坏了行动。
当我们察觉到自己产生负面情绪后，第一时间不应该是急于跟对方表述，跟对方争吵，而是应该放下手中的手机，给自己的情绪踩一脚“刹车”，让自己迅速冷静下来。养成记录情绪的习惯，及时将自己的情绪记录在笔记本或者手机上，随时监控自己的状态。
在没人的地方念出自己的情绪笔记。国外的心理学家研究表明，这行为能够增强我们的安全感，缓解心理压力。
2、分析情绪，降低期望值
很多人都会发现，有时候自己会莫名其妙心情烦躁，所以学会分析自己的情绪，是很重要的一点。在挽回时与对方感情交流中，有时候情绪本身并不大，但是随着自己的压制和双方矛盾的升级，则会愈演愈烈。
这是因为双方表达的内容，往往和对方接收的'理解不一样，矛盾的升级往往会带着对彼此的误解。我们常常用我们自己的揣测来定义某个人当下的行为，而忽略了对方真实的想法。而我们的情绪有时候也会骗我们自己，对情绪的未知也会让我们对自己的情绪产生曲解，误导对方也误导自己。
此时可以适当地转移注意力，将自己的关注点从对方身上移开，常常参加聚会和朋友多多交流，把注意力转移到工作上，争取在工作上得到更多成绩。一直关注对方，会患得患失胡思乱想，对挽回一点帮助都没有。
并且也要学会降低自己的期望值。当你对某件事某个人抱太大期待时，自己的情绪状态随时随地会因为他变动，当产生的结果达不到预期，还要承担失落感，也不容易体会到阶段性胜利所带来的喜悦。
3、真诚是最大的诚意
任何的感情技巧，只是为了帮助我们在感情中排雷，但只用技巧是无法挽回对方的，想要和对方建立正常联系，一定要和对方真诚沟通。这时候一定要转变自己的角色，没分手之前你们是恋人，可以聊任何感情话题，可是分手后，这些感情问题切不可再碰触。
当时因为两个人无法处理感情矛盾，最后走向分手，如今退回到朋友角色的你，只要做好朋友该做的就行。当对方心里郁闷时，默默的安慰陪伴，耐心倾听对方的心里话，一个知己的角色，才能获得对方的信任。
聊天的时候一定要给对方提供舒适感和情绪价值。让对方感受到你是真心实意在关心TA，理解TA。但也不要刻意迎合顺从对方，当两个人意见相左，对方听不进你的话时，学会表达自己的不满。在表述不满的事情时，要学会委婉，不能过于直接、硬板。表达的通用格式：客观叙述一件事情+你的主观感受。
遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。
