感冒吃什么食物

时间:2024-09-30 19:16:06
感冒吃什么食物

感冒吃什么食物

感冒吃什么食物?感冒在日常生活中是比较常见的一种疾病,被雨淋或者冻着了都有可能感冒,一般感冒不严重人们都不会吃药来缓解,毕竟是药三分毒,而是吃食物来治疗,那么感冒吃什么食物可以缓解治疗呢?

  感冒吃什么食物1

1、鸡汤

喝鸡汤是最好的治疗由感冒引起的鼻塞的方法,鸡汤能滋润鼻腔、打通阻塞的鼻道,从而帮助驱除病菌。美国内布加斯州大学的医学专家们认为,鸡汤能帮助缓解炎症,比如咳嗽、打喷嚏和鼻塞。他们还认为,鸡汤中的其他食物,比如蔬菜也含有很多潜在的药用价值,因为它们同样富含维生素和抗氧化剂。

2、胡椒粉

胡椒粉中富含维生素,能有效缓解鼻塞。研究表明,胡椒粉能刺激人体的感受神经,使人流眼泪和鼻涕,这恰恰是一种自我清洁的过程,能同时帮助清理病菌。对于那些持续时间特别长的感冒,专家们建议把胡椒粉用温水制成漱口水使用,每天四次。

3、鸡尾酒

感冒了想要睡个好觉,可以尝试喝热的自制鸡尾酒。做法很简单,只需用热水或者热茶,加上威士忌或者白兰地、柠檬汁和蜂蜜就可以了。费城大学的研究者们认为,酒精具有抗菌功能,能降低鼻腔黏液浓度,同时起到镇定的作用;而柠檬富含维生素C和柠檬酸,能化痰;蜂蜜则能起到消炎降火的作用。但是千万不要喝得太多,特别是在感冒最严重的时候,否则会适得其反,造成脱水,阻碍免疫系统发挥作用,并加重感冒。

4、大蒜

大蒜中同时含有防感染的化合物和促进免疫功能的`化合物,尤其是生大蒜的抗菌功能极强。每天生吃一到三个蒜瓣或者做汤时放一点大蒜,都能帮助缓解感冒症状。如果害怕大蒜的味道,可以和蜂蜜一起吃;或者在吃饭的时候吃,以防刺激肠胃。

  感冒吃什么食物2

感冒饮食禁忌

1、忌食甜食

感冒期间若吃甜食会增加嗓子喉咙发炎,生成更多的痰液,还容易引起腹胀,饱腹感减少食欲;含高糖的水果也要注意少吃。

2、忌食用高盐

感冒期间应该少吃盐,多吃清淡的食物,每日吃盐量控制在5G内,但也不能不吃盐,不吃盐体表排汗,汗液中就有钠流失,不吃盐就无法补充钠。

3、忌食用粗粮

感冒期间患者的肠胃蠕动就相对减弱,而粗粮却需要肠胃超负荷蠕动,所以会增加肠胃负担,尽量改食用低纤维食物,如茄子、黄瓜、西红柿等。

4、忌辛辣

感冒期间肠胃功能本身就紊乱,肠胃消化就困难,在食用辛辣食用简直给肠胃雪上加霜,增加肠胃不适。

5、忌油腻

感冒时,油腻的食物让肠胃难以消化,多吃些清汤、淡粥比较容易在胃里消化,同时汤、粥还可以帮助补充体内水份。

6、忌吃太多

感冒期间,患者的身体将对虚弱,此时应该多补充蛋白质增加体内,但是蛋白质比较难被患者吸收,所以尽量少食多餐,帮助其好消化。

《感冒吃什么食物.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式