青春期矛盾心理自我调节的方法

时间:2024-04-30 12:54:20
青春期矛盾心理自我调节的方法

青春期矛盾心理自我调节的方法

青春期矛盾心理自我调节的方法,青春期是每个人在成长过程中的必经之路,在这个过程中,心理的变化也随着时间的推移有相应的发展,下面了解青春期矛盾心理自我调节的方法,欢迎阅读。

  青春期矛盾心理自我调节的方法1

1、培养积极乐观的生活态度

保持积极乐观的生活态度,能帮助克服困难,勇敢的面对现实,从挫折里面吸取经验,努力进取,对未来充满一定的希望,慢慢的形成积极的情绪。

另外,要学会自我安慰,当出现消极心态的时候,要及时找出各种理由,为自己的行为做出辩解,这样才能够得到心理上的平衡,让精神变得更加稳定,缓解了不良的情绪。

在青春期当遇到烦心或者失望的事情时,必须要做到自我安慰,及时走出消极不良的情绪。

2、选择正确的方式来发泄不良的情绪。

在青春期需要面临着多种压力,比如学习压力、家长和老师的指责、和同学之间的人际关系、对第二性征的模糊等,让很多青少年不喜欢向他人倾诉。

不妨尝试着向亲戚的朋友或者家人倾诉自己的忧伤以及苦恼,这样能消除心理上的压抑烦躁不安以及焦虑,让心态保持平衡状态,有利身心理健康。

3、努力提高自己的修养以及认知

凡是缺乏修养以及文化素质低的人群意志力很差,不容易控制自己。

凡是认知水平高的人群,会控制好情绪而且自我调节情绪能力很强。

青少年时期应该努力的提高修养及认知水平,以积极乐观的心态来面对一切。

4、要理智控制一些事情

青少年的.一些愿望和要求,必须要符合社会规范及道德,使用理智及时打消不良的念头,要通过自己的努力和奋斗获得想要的东西,这样才能受到他人的尊重,维持了心理上的平衡,让情绪变得更加健康。

要保持适当的热情及紧张,其实紧张也是一种情绪,能够提高学习效率。

但是也要把握好度,做到松弛有度,掌握好学习和生活的节奏。

家长应该多给孩子进行沟通和交流,身教重于言传,多了解孩子的身心发展规律,做到正确的教育。

不能一味得给孩子做决定,不然会影响到其独立发展,从而引起叛逆。

给孩子提供和谐的家庭范围,做到相互尊重和帮助。

  青春期矛盾心理自我调节的方法2

青春期心理健康教育的方法:

一、正视心理问题,塑造学生健全人格

健全人格是学生走向社会必需的一种素质,而健全人格的塑造必须遵循学生生理及心理发展的规律。高中学生正处于“自我意识”和“独立意识”的觉醒和发展时期,他们在长大过程中,还有许多不成熟的地方,必须依靠教师的指点和帮助。我们应变“外塑”为“内化”,掌握学生的兴趣和爱好,丰富学生的生活,使学生对学习、前途充满信心。从现代意识、自我认知、基本的道德规范和行为准则等方面人手,教会学生学会自我评价、自我调节、自我控制,从而形成自身较为稳定的人格特点,以期达到人格塑造不断完善的目的。

二、对青春期的学生进行心理指导,教给学生心理调适的方法

进入青春期的高中学生,随着生理发育成熟,不可避免地会产生对异性的好奇和对爱情的探求。他们生活经验不足,感情易冲动,自制力缺乏,极易陷入早恋的泥潭。为引导学生正确认识早恋的危害性,顺利渡过青春期,需要对学生进行心理指导。闲谈是对学生进行心理情绪的有效方法之一。教师若能巧妙地把握时机,以有关青春期、性心理方面的知识为引导,层层分析,就会深入学生心灵,使学生从中得到启迪。此外,还有“追星现象”比如“超级女生”、“追求高消费”比如穿戴名牌衣服等敏感而又十分重要的问题,教师如果能运用相关的心理学知识进行教育引导,其说服力远远胜过空洞的说教。

我校将青春期教育列人了学生思想品德教育范围,定期对学生进行青春期教育,其中包括现代的青年观,青春期生理、心理知识,观看青春期知识录像带,设计、发放、分析调查问卷等。我们以树立什么样的人生观为主题,利用多种形似组织学生座谈讨论,指导他们划清纯洁的友谊、真挚的爱情和早恋的界限,认清科学的人生观,树立远大理想和崇高的志向,教育学生珍惜青春期大好时光,专心学习,让学生认识自我,做到自爱、自尊、自重、自强,具有一定的自我控制能力。

三、架设心灵倾诉的立交桥,开展心理咨询

人的心理活动有其隐蔽性的一面,学生希望通过咨询,尤其是个别咨询的方式来解决心中藏而不露的一些心理问题。为消除学生对心理疾病的神秘感、恐惧感以及羞耻感等种种偏见和误解,在咨询工作中我们始终遵守保密原则,一切从预防着手。教师利用个别谈话、个别教育的时机,针对学生的实际情况,运用心理咨询技术,对部分有心理问题、心理障碍的学生进行心理咨询诱导,从而加强学生的个别教育。如对性格内向不善交往的学生可结合有关社会心理学知识、进行社会交往和社会适应的教育;对那些所谓“屡教不改”的学生则指导其进行意志品质的锻炼;对学习成绩差的学生,既要进行学习目的性的教育,又要教给他们科学的观察、记忆、思维的方法,使他们改进学习方法,求得较大进步;对由于心理健康问题所造成的学生在情绪、性格和人际关系上的缺陷等,都应想办法帮助他们排除,以免造成不必要的危害和后果。在进行个别教育、心理咨询时,要语气温和、态度诚恳,要选择适当的场所进行交谈。这样,会更有利地帮助学生更好地适应社会和认识自己,完善自己,促使学生自我精神保健的自觉和自我精神支持系统的完善。

四、建立新生入学健康档案及心理档案

在新生人校后,学校每年对学生进行体检,对每一位学生建立健康卡片,以便了解和掌握学生身体发育状况。体育课定期对学生进行健康测试,学校制定出了课间操达标评分标准,设计了课间操质量一览表,从快、静、齐三方面对各班课间操的质量进行考核,由此,提高了课间操的质量,也使正处于青春期生长发育的学生得到了锻炼,更利于身体健康。

教师可以运用观察、实验、量表测量等方法了解和掌握每一个学生的心理发展特点和水平,建立起每个学生的心理档案。如:可以通过心理学量表测量出学生的智力发展水平、性格特征、气质类型等心理特性;也可通过观察、实验等方法了解学生的心理过程、情感意志、自我意识、社会交往能力等方面的心理发展状况;还可以通过学生的言论举止、笔记文章、行为表现等了解学生的典型心理。然后教师可采用卡片的形式建立心理档案,以便日后的管理和教育、教学活动。

通过上述工作的开展,使我们更加了解学生的心理、生理状态。能够既照顾学生共同的年龄特征,又兼顾每个学生的个性特点,对其心理变化、发展过程作系统的动态的观察,真正做到因材施教、有的放矢,对症下药。

  青春期矛盾心理自我调节的方法3

什么原因会导致青春期逆反心理?

1、受学校教育影响

有些老师在教育教学过程中对学生有不公正的处理,这样会导致逆返心理的产生。

学生在班集体中的位置也会影响孩子的心理。有的孩子为了交朋友,或是想在班中取得地位,便试图用各种手段,甚至不惜用与常态相反的行为来引起大家的注意。

2、受青春期心理特点影响

女孩进入青春期以后,强烈的成人感和独立意识成为她们重要的心理倾向。

她们希望自己能像成年人一样受到尊重,渴望独立,对家长和老师的教育容易产生逆反心理。

3、受家庭教养方式影响

在孩子还小时,家长使用的不正确或不恰当的教育方式。

等这些孩子长大以后,对父母的这种教育方式就会产生反感、抵触。另外,父母间不和也是孩子产生逆反心理的重要原因。

逆反心理是一种不健康的心理,不利于中学生的成长。

家庭、学校、社会都有责任对存在逆反心理的学生进行教育引导,使之科学转化。

家长需要了解孩子青春期的心理特点。青春期是生理急剧变化的时期。

因为这一阶段生理上的迅速发育使他们认为自己已经长大了,成人感使他们的独立意识强烈起来,他们要求摆脱别人的羁绊,希望得到成人的尊重和理解。

给他们独立自主的决定权。而事实上由于心理上尚未成熟,在面对许多复杂的矛盾和困惑时,他们依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保护。

如果这时亲子关系不好,他们遇到诸多苦恼和困惑时,不能向家长倾吐,便倍感孤独和寂寞,只能跟同龄的朋友推心置腹地交流。

因此成人教育者面对青春期孩子要及时调整教育方法,真正理解、尊重、赏识、信任孩子,给孩子一个适当的自由成长空间,才能解决孩子的逆反心理的问题。

对于青春少女逆反心理的出现也存在着一定的诱因,有一定的因素而引发的。所以,大家对于这么一方面的问题要先清楚的了解,要知道它的诱因是什么,才知道要通用什么方法来改善这一种现象。那么,现在的你已经清楚的了解了吧!

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